Oheisliikunta

Tule mukaan Equestrainin liikuntahaasteeseen!

Tule mukaan Equestrianin liikuntahaasteeseen!

Lauran tervehdys:

Pre-ride rutiinimme ovat rakastettuja jo ympäri maailman ja tänä vuonna haluamme kannustaa Suomea näyttämään muulle maailmalle mallia siitä miten johdamme esimerkillä pre-ride rutiinien juurruttamisessa ratsastus-seuroihin ja -kouluihin.

Pre-ride rutiini on lyhyt, arkeen mahtuva rutiini jolla on valtava vaikutus siihen miltä edessä oleva ratsastuskerta tuntuu ja miten pystymme vaikuttamaan hevoseen ja oman ratsastustaidon kehittymiseen.

Olemme suunnitelleet teille 5 minuutin pre-ride rutiinin jonka voi tehdä helposti ennen omaa ratsastustuntia, valmennusta tai ennen verkkaan lähtöä kilpailuissa.

Pre-ride rutiini auttaa:
- Avaamaan lonkkia ja istumaan pehmeämmin lähellä hevosta ja istumaan helpommin hevosen liikkeissä
- Avaamaan rintarankaa ja säilyttämään helpommin ryhdikkään asennon ja tasaisen, pehmeän tuntuman
- Aktivoimaan istunnan symmetrian kannalta tärkeimpiä lihaksia
- Aktivoimaan hermoston ja parantamaan reaktionopeutta nopeissa äkillisissä tilanteissa ja parantamaan apujen käytön tarkkuutta.

Jättimäisten uuden vuoden lupausten sijaan, mitä jos tänä vuonna lupaisit
itsellesi tehdä edes 60% ratsastuskerroista lyhyen pre-ride rutiinin?

(ppsst. sain pari viikkoa sitten ääniviestin yhdeltä ratsastajalta
joka sanoi että ”LAURA, mä en osaa enää ratsastaa jos en tee mun lyhyttä
pre-ride rutiinia?! huomaan ihan järkyttävän eron mun kropassa jos nyt jätän
sen tekemättä” eli varoituksena se, että saatat huomata niin suuria hyötyjä
että päädytkin ehkä tekemään sen 80% kerroista).

Ihanaa ja inspiroivaa alkanutta vuotta!

Laura & Nelli
Equestrain App www.equestrainapp.com @equestrainapp