Tietoisesti taitava ratsastaja 8.3 klo 17:30

Ratsastusseura Primus järjestää urheilupsykologi Anna Andersénin suositun luennon Tietoisesti taitava ratsastaja 8.3.2019.

Tule mukaan oppimaan, mitä on tietoisuustaitolähtöinen (mindfulness) psyykkinen valmennus ja mitä hyötyä siitä on ratsastajalle. Luennolla käsitellään mm. miten tietoisuustaidoilla voidaan lisätä itsetuntemusta, keskittymistä, läsnäoloa, rakentavaa suhtautumistapaa ajatuksiin ja hyväksyä hankalia tunteita.
Luennolla tehdään myös muutama kokemuksellinen harjoitus ja keskustellaan tietoisuustaitojen soveltamisesta ratsastukseen. Luennolta saat lisämateriaalia ja konkreettisia harjoituksia, joilla voit vaikuttaa mm. keskittymiskykyyn, itseluottamukseen sekä jännityksen ja ratsastuspelon käsittelyyn.

Anna Andersén on ratsastajiin erikoistunut sertifioitu urheilupsykologi, joka kouluttaa valmentajia ja luennoi psyykkisestä valmennuksesta ratsastajille. Hänen kilparatsastustaustansa on askellajiratsastuksessa. Psyykkisen valmentamisen lisäksi Anna on ratsastajainliiton II tason lajivalmentaja.

Paikka ja aika: 8.3.2019 klo 17:30-19:30 Sellon kirjasto, Akseli-Sali (2 krs) Leppävaarankatu 9, Espoo.
Ilmoittautuminen 1.3.19 mennessä (paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä)   

Hinta: Ratsastusseura Primuksen jäsenet 10 €, Muut 20€.                                    Maksetaan 1.3. mennessä seuran tilille FI9413503000202018 maksuviitteellä 201800313.

TERVETULOA!