PC Spring Stars
Primus Challengen kevään 2015 ryhmä harjoitteli Kiki Nybergin tarkassa ohjauksessa.
Ryhmän kokemuksia kauden päätteeksi
Ryhmän esittely kauden alussa:
Anita Gullström-Rantanen
Ratsastushistoria
Aloitin ratsastuksen lapsena Tapiolan ratsastuskoulussa ja jatkoin siellä yhdellä viikkotunnilla teini-ikäiseksi saakka. Kesäisin kävin ratsastusleireillä Savijärven kartanon ratsastuskoulussa.
Aikuisiällä innostuin ratsastuksesta uudelleen. Tuolloin säännöllisyys jäi vain yhteen kauteen, kunnes v. 2011 innostuimme kahden ystäväni kanssa maastoretkistä islanninhevosilla viikonloppuisin ja kesäisin.
Vähitellen sitten siirryin takaisin enemmän ”iso-heppapuolelle”. Ratsastin alkuun 2 vuotta Peikin tallilla vakkaritunnilla , käyden Primuksessa silloin tällöin. Viime syksystä alkaen siirryin Primukseen kokonaan. Alkuun tarkoituksena oli käydä vain 1 viikkotunnilla, mutta innostus ja oppimisennälkä on vain kasvanut, ja syksyllä huomasinkin käyväni tunneilla 2-3 kertaa viikossa.
Lomamatkoilla olen käynyt ratsastusvaelluksilla myös Euroopassa; Kroatiassa ja Espanjassa. Ihania reissuja, joilla näkee paljon paikallista maaseutua ja luontoa.
Pitkän aikavälin ratsastustavoite
Uskaltaisinko sanoa tähän että helppo B/A taso - ja harjoituskisoihin osallistuminen tällä tasolla. No ... jätetään tämä kohta vielä harkintaan ja katsotaan mitkä tunnelmat ja näkymät ovat ensi keväänä PC:n loppusuoralla ... :).
Ensimmäinen PC välitavoite
Tällä hetkellä ajatukseni täyttää Primus Challenge ja sen antamat hienot mahdollisuudet kaltaiselleni ”tätiratsastajalle”. Toivoin intensiivisen ohjauksen ja loistavan valmentajan avulla kehittäväni ratsastustaitojani ennen kaikkea huolelliseksi ja rauhalliseksi yhteistyöksi hevosen kanssa, josta kumpikin nauttii. Istunta ja ”jalat alas” tuntuvat olevan minulle ikuisuusprojekti.
Suunnitteilla on myös paljon muuta tiimimme yhteistä sekä omaa liikuntaa, joten kunto toivon mukaan kasvaa kohisten.
Ilmoittauduin mukaan myös kevään harjoituskisoihin - helppo C:1. Jännittää hurjasti jo nyt, mutta onhan tässä vielä aikaa harjoitella ja tottua ajatukseen. Olisi ensimmäinen kerta minulle.
Oheislajit
Jooga, ryhmäjumpat ja kehonhuoltotunnit, sauvakävely, uinti ja uutena sali-harjoittelu lihaskuntoa lisäämään. Kaikkea vähän vuodenajan, innostuksen ja mielialan mukaan.
Ratsastusmotto
Tekeminen ei saa olla pelkkää totista puurtamista ja suorittamista päämäärän saavuttamiseksi. Pitää olla positiivista innostusta ja oppimisen iloa! Ja samalla mukavaa yhteistä aikaa hevoskavereiden kanssa.
Anna Itkonen
Ratsastushistoria
Aloitin ratsastuksen 7-vuotiaana Tapiolan ratsastuskoulussa ja kävin sielä kaksi vuotta. Sieltä siirryin Peikin ratsastuskouluun jossa ratsastin kerran viikossa noin kahdeksan vuotta. 2011 siirryin Primukselle jossa rastastustuntien määrä on kasvanut ja tällä hetkellä ratsastan kolme kertaa viikossa.
Pitkän aikavälin tavoite
Päästä A tason ratsastajaksi ja osallistua A tason harjoituskilpailuihin
Ensimmäinen PC välitavoite
Lantio ja ristiselkä mukaan hevosen liikkeeseen
Oheislajit
Juoksu ja sali
Ratsastusmotto
Positiivisen ajattelun avulla parempiin tuloksiin
Nina Timonen
Ratsastushistoria
Aloitin ratsastuksen 7 vuotiaana. Aktiivisia juniorivuosia oli yhdeksän, joiden jälkeen seurasi kahdeksan vuoden tauko. Seniorina on ratsastusvuosia kertynyt 24. Viimeiset neljä vuotta olen ratsastanut Primus Tallilla.
Primus Challenge -pilotti syksyllä 2013 antoi uuden sysäyksen ratsastukseen sekä oheisliikuntaan. Määrätietoisempi ja tavoitteellisempi harjoittelu on vienyt mennessään ja kunnon kohennuksen vaikutukset ovat tuonneet arkeeni paljon hyvää. Ratsastus on myös kehittynyt.
Pitkän aikavälin tavoite
Kehittyä ratsastajana rennoksi/rohkeaksi sekä olla ratsukko hevosen kanssa. Tavoitteena on myös ratsastaa rennosti ja hengittäen helppo A-tason rata.
Ensimmäinen välitavoite
Harjoitusravi, paino jalustimissa sekä suorat ranteet.
Oheisliikunta
Kuntosali, hölkkä ja ryhmäliikuntatunnit
Ratsastusmotto
Vähemmän on enemmän. Kokonaisvaltainen oleminen hevosten kanssa.
Riikka Heiskanen
Ratsastushistoria
Ratsastushistoriaa on kertynyt kolmisenkymmentä vuotta. Alku on dokumentoitu Savon Sanomiin 23.7.1973. Tuossa heinäkuussa aloitin Kimmon tallilla Joroisten Kuvansissa. Gotlanninponi Trolle oli ensiratsuni. Jatkoin harrastusta Tuomarinkylän Ratsastusopistolla. Ratsastin siellä muutaman vuoden ja hoidin Kallea. Kahdentoista vuoden tauon jälkeen jatkoin harrastusta Etelä-Vantaan Ratsastuskoululla. Primuksella aloitin vakituisesti ratsastamaan 2011. Nyt tämän kevään siis kolme kertaa viikossa. Ratsastuksen lisäksi olen harrastanut sulkapalloa ja kuntosalia sekä fyysisen työn tekoa. Päätä rasitan työn lisäksi taidehistorian opinnoilla.
Tavoitteet
Pitkäaikainen ratsastustavoite on pystyä harrastamaan ratsastusta tällä tasolla mahdollisimman pitkään ja niin että, sekä ratsastaja ja ratsu ovat iloisia urheilijoita. PC-tavoitteena on vakiinnuttaa 60% tuloksia helppo-B ohjelmissa koulurataharjoituksissa ja kokeilla Helppo A-ohjelmaa. Ihan lähitavoite on kuitenkin harjoitusravissa istuminen.
Oheislajit
Oheislajeina ovat kuntosali, sauvakävely ja vesivoimistelu. Tähtäimenä on myös painon alentaminen, johon sovellan gastronomian klassikon Brillat-Savarinin ohjetta: "Liikalihavuuden hoidossa on aina ehdottomasti noudatettava kolmea perusohjetta: pidättyväisyyttä ruokapöydässä, kohtuullisuutta nukkumisessa, liikuntaa jalan ja ratsain.
Ratsastusmotto
Ilolla kohti keveyttä
Satu Parmanen
Ratsastushistoria
Aloitin ratsastuksen ratsastuskoulussa pikkutyttönä 90-luvun loppupuolella. Melko pian siirryin hoitamaan yksityisiä hevosia ja ratsastamaan niillä. Aikuisempana ratsastus oli satunnanaisempaa, mutta opiskelujen ohessa päädyin Primukselle tunneille. Mukaan on mahtunut myös muutama vuokrahevonen, tällä hetkellä koulupuolen opetusmestari, jolla pääsen harjoittelemaan pari kertaa viikossa. Kouluratsastuksen lisäksi olen viime aikoina käynyt aktiivisesti myös estetunneilla.
Tavoitteet
Lyhyen aikavälin tavoittteena on saada kädet kuriin; ohjat kunnolla käteen, tasainen tuntuma, kulma kyynärpäähän, kädet pois reisiltä.
Pitkän aikavälin tavoitteena on saada jäntevyyttä ratsastukseen ja vaatia itseltä tarkempaa ratsastusta.
Oheislajit
Oheislajeina harrastan juoksua ja jumppaa, lisäksi treenaan kuntosaliohjelmaa pari kertaa viikossa. Uusimpana lajikokeiluna on ratsastuspilates, joka todentotta pistää keskivartaloa ruotuun.
Ratsastusmotto
Less is more - keskity olennaiseen.
Anni Hakkarainen
Ratsastushistoria
Lapsena ratsastanut Husön ratsastustallilla noin 10 vuotta. Olen aina ollut tuntiratsastaja kerran viikossa eikä minulta siis löydy lapsuuden ajoilta kilpailutaustaa. Tuntiratsastuksen lisäksi kävin kesäleireillä. Ratsastus jäi murrosiän myötä ja kiinnostus ratsastusta kohtaan heräsi uudelleen noin seitsemän vuotta sitten. Silloin aloitin Tapiolan ratsastuskoulussa, jossa meillä oli ihan mahtava perjantaitätiryhmä. Tämän ryhmän kanssa tulimme Primuksen vanhalle tallille muistaakseni istuntakurssille ja meistä neljä jäi sille tielleen. Vakipaikat Primuksella saimme kuitenkin vasta uuden tallin valmistuttua. Reilu vuosi sitten tulin raskaaksi ja heinäkuussa syntyi, nyt 7 kk vanha Ella tyttö. Pistin ratsastuksen tauolle aika aikaisessa vaiheessa. Olin ajatellut ratsastavani pidempäänkin, mutta pelko nousi kuitenkin liian vahvaksi ja tauko venähti melkein vuoden mittaiseksi. Olen nyt ratsastanut 5kk ja keskivartalon hallinta ja istunta on vielä aika hakusessa. PC:ltä odotankin ryhtiä vartalonhallintaa ja parempaa tuntumaa ratsastukseen.
Liikuntatausta
Minulla on vahva ryhmäliikuntatausta. Ohjasin erilaisia ryhmäliikuntatunteja 12 vuotta, parhammillaan yli 20 tuntia vkossa. Kaikkea spinningistä syvävenyttelyyn, Bodypumpista keppijumppaan. Ratsastuksen ja lapsen saannin myötä ajankäyttö joutui koetukselle ja lopeltin tuntien ohjaamisen noin 5 vuotta sitten. Tämän jälkeen olen käynyt vähän salilla, vähän ryhmäliikuntatunneilla ja vähän juossut ja hiihtänyt. Mitenkään tavoitteellista tai vakavasti otettavaa liikuntaa en ole harrastanut ja motivaatio onkin heitellyt aika paljon.
Pitkän aikavälin tavoite
Kokonaisuus hallintaan, kädet, jalat kuriin. Haluaisin kevään aikana saavuttaa rutiinia ratsastukseen pitkän tauon jälkeen. Pitkällä aikavälillä haluaisin oppia pitämään istunnan ja koko paketin kasassa myös erilaisia tehtäviä tehdessä. Nyt paketti hajoaa liian herkästi.
Lyhyen aikavälin tavoite
Keskivartaloon parempi kontrolli ja jalat paikoilleen. Puristus polvista pois.
Oheislajit
Juoksu, kävely, kuntosali, erilaiset jumpat
Ratsastusmotto
Ihan kiva ei ole riittävä